행복한 기분을 오래 유지하려면 심리적, 신체적, 그리고 환경적 측면에서 접근하는 것이 효과적입니다. 아래는 구체적인 방법들입니다:1. 감사와 긍정적인 태도 유지 • 감사 일기 쓰기: 매일 감사한 일을 3가지 이상 적어보세요. 작은 것이라도 좋습니다. 예: “오늘 맛있는 커피를 마셨다”, “따뜻한 날씨였다”. • 긍정적인 말 사용: 스스로에게 긍정적인 말을 걸고 부정적인 표현은 줄여보세요. • 예: “힘들다” 대신 “잘해낼 수 있다”.2. 즐거운 활동과 취미 찾기 • 자신이 좋아하는 활동에 정기적으로 시간을 투자하세요. 예: 독서, 그림 그리기, 운동. • 새로운 것을 배우거나 시도해보세요. 새로운 경험은 두뇌에 긍정적인 자극을 줍니다.3. 사회적 연결 강화 • 가족과 친구와의 시간: 가까운 사람들과의 교..
